물마시는 방법 어렵지 않아요

물마시는 방법  어렵지 않아요

 

 

아침에 찬물 한 잔을 마시면 잠든 피부가 깨어나고, 저녁에 미지근한 물을 마시면 피부에 쌓인

노폐물이 제거된다.

이처럼 피부 미용에 물이 큰 영향력을 행사하는 것은 굳이 다시 말하지 않아도 모두 아는 사실.

이렇게 마시면 더 효과적~!

 

1 일어나자마자 마시기
아침에 눈뜨자마자 바로 찬물을 1~2잔 마시면 위와 장이 정상상태로 활동하게 된다.

그런 다음에 아침밥을 먹으면 소화액이 충분히 나오고 배설이 잘되어 변비 치료에도 효과적이다.

2 목욕 전후로 마시기
목욕할 때 물 한 잔을 마시면 갈증을 해소할 뿐만 아니라 샤워 중 몸에서 빠져나가는 수분 보충에도 도움이 된다.

3 운동할 때 마시기
운동 전과 후에 물을 나눠 마시면 갈증 해소에 도움이 된다.

또한 땀을 많이 흘렸을 경우 토마토주스와 같이 염분이 함유된 음료를 마시는 것이 효과적이다.

4 취침 전 물 마시기
수면 중에는 땀을 흘리게 되는데 땀이 마르면서 피부의 수분도 함께 날아간다.

자면서 수분을 보충할 수 없기 때문에 미리 수분을 보충하는 것이 좋다.

또한 취침 전의 적당한 물 마시기는 심리적으로도 안정감을 주어 숙면에도 도움이 된다.

5 지성 피부도 물 많이 마시기
건성 피부만 물을 많이 마셔야 한다고 생각하지만 피부의 기준은 수분이 아니라 유분이다.

유분은 충분한데 피부가 푸석하면 하루에 8잔 정도의 물을 마셔 피부에 수분을 보충한다.

물을 꾸준히 마시면 피지를 줄이는 데도 도움이 된다.