잠은 몸에 쌓인 피로를 풀고 재정비하는 생체활동이다. 잠자는 동안 당신의 뇌는 활성화되고 몸의 피로가 회복하는 등 다양한 작업이 이뤄진다. 우리는 일생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 따라서 잠의 질이 당신의 건강에 매우 중요한 요소가 된다. 잠자는 습관이 잘못되면 목이나 허리의 통증을 초래하거나 수면무호흡증, 혈액순환 장애가 생기기도 한다. 간혹 잠에서 깨어날 때 피곤한 느낌을 받을 때가 있다. 이럴 땐 잠자는 자세를 바꿔보는 것이 좋다. 잠자는 자세만으로 당신은 매일 밤 건강이 나빠질 수도 있고, 반대로 만성적인 통증을 완화하거나 질병을 예방할 수도 있다. 사람마다 수면 자세는 깨어있을 때만큼이나 제각각이다. 영국 인디펜던트가 옆으로 누워 잘 때와 천장을 보고 누워 잘 때, 엎드려 잘 때 등 각각 잠자..
